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原来#xff0c;最近他有两个朋友#xff0c;在单位体检时分别被查出患有肾结石和胆囊炎#xff0c;他本人最近也犯胃病。
最令人奇怪的一…在医院门诊室因为肠胃不适前来看病的林先生。问及他平时的养生之道他笑谈现在也正困惑着呢。
原来最近他有两个朋友在单位体检时分别被查出患有肾结石和胆囊炎他本人最近也犯胃病。
最令人奇怪的一点是在一帮朋友当中就他们三个最讲究养生了这次却纷纷亮起了健康红灯。而其他朋友平时都胡吃海喝的反倒都相安无事。他这次来医院除了看胃病还有一个目的就是要好好向医生讨教一下养生经验。
养生要把握一个度不能走偏
笔者平时在门诊中也发现不少像林先生一样的患者在日常饮食中禁忌很严什么都不敢吃如怕血脂高就坚决不碰高蛋白、高脂肪食物。现在一些食用油上都标示了这样一句话绝不含胆固醇就是迎合了这样一群人。其实胆固醇是人的基本营养要素并不是完全有害的。尤其是一些老年人相信千金难买老来瘦这句古谚对于含胆固醇、高蛋白的食物是敬而远之。问题是虽然他们患高血脂、心血管病等疾病的几率下降但体质也随之下来了骨质疏松身体虚弱抵抗力低下身体的健康防线可能就会被一场普通的感冒、腹泻给摧毁掉。
举个例子一道大家非常熟悉的菜菠菜烧豆腐这道菜到底对人体是有好处还是有坏处呢?有人说菠菜烧豆腐好在肠道中菠菜中的草酸与豆腐中的钙相结合形成不溶性的草酸钙随粪便排出体外可以防止尿路结石的形成又有人说菠菜还含有一定量的草酸若与豆腐一起烧容易与钙形成不容易吸收的钙盐影响了钙的利用和吸收这些说法从理论上看都是对的但关键是这些说法把人体当成了一个试管。事实上人的胃内是高酸环境菠菜里的草酸呈弱酸性在强大的胃酸面前犹如一滴水倒入大海根本发挥不了任何威力。
养生也要辨证
在中西医结合医院儿科门诊吴女士带着一周岁的女儿来看病她说自己一向很注重养生但不知道孩子为什么胃口就是不开。经医生了解才知道夏天刚好手足口病比较高发她听说在粥里放些绿豆、红枣可以预防小儿手足口病就一直长期给孩子吃绿豆粥结果把孩子的胃吃成了寒性。 其实养生也要讲究体质的寒热虚实而体质与年龄、遗传、居住地等也有关系。一般居住在山区的人群普遍有脾胃虚寒的特点。由于他们平时喝的是山水属于硬水易引起脾胃虚寒而患上结石。这些人群平时就不能吃太寒的食物如螃蟹、甲鱼、鱼胶等而要多吃芹菜、动物内脏等食物。 在年龄上一般年轻女性多阴虚火旺表现为咽干口燥、心烦易怒、舌质偏红等可以吃点红枣、西洋参、虾皮、紫菜而女性到中年时身体热度下降容易偏寒性出现脸色苍白、嘴唇无血色、畏寒等症状就要温脾和胃可动手自制姜酒。做法是把姜切片在油里煎成偏焦黄色然后倒上黄酒烧开就可以了。 在体型上中医认为不同体型的人具有不同的体质不同的生理特点通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态。
中医有种说法叫肥人多痰瘦人多火。意思是说形体肥胖的人大多阳气偏虚体内有痰而形体偏瘦的人则往往火旺易口渴、头晕。故胖人要少吃动物肝脏、鸡蛋等高脂肪、高蛋白食物而瘦人则可吃些百合、河鳗、鱼胶等食物。
