网站建设10个基本步骤,做财经比较好的网站有哪些,织梦网站建设培训,黑龙江网站设计公司一、动1、多眨眼通常情况下#xff0c;一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一#xff0c;因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼#xff0c;每隔一小时至少让眼睛休息一次。 2、晶体操 转眼#xff1a;双手托腮一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼每隔一小时至少让眼睛休息一次。 2、晶体操 转眼双手托腮让眼球按上、下、左、右的顺序转动20次接着再逆时针、顺时针各转动20次。3、转眼 全身放松清除杂念二目睁开头颈不动独转眼球。先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方再转至凝视正上方至右方最后回到 凝视正下方这样先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方转至右方至上方至左方再回到下方这样再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌改善营养使眼灵活自如炯炯有神。 4、揉天应穴用双手大拇指轻轻揉按天应穴眉头下面、眼眶外上角处。5、挤按睛明穴用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴鼻根部紧挨两眼内眦处先向下按然后又向上挤 6、按太阳穴、轮刮眼眶用拇指按压太阳穴眉梢和外眼角的中间向后一横指处然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈由内上-外上-外下-内下使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。 二、喝1、菊花茶菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效, 平常不妨经常泡些菊花茶喝每天能喝三四杯菊花茶。菊花的种类有很多不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花其实这是一个误区真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮夏天冰饮口味均很不错。 2、绿茶茶叶中的脂多糖可以改善肌体造血功能茶叶还有防辐射损害的功能。 三、吃平时多吃新鲜的蔬菜和水果同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。1、维生素A作用预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等。经典食物豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。2、维生素B1作用营养神经。经典食物绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶因为茶叶中的脂多糖可以改善肌体造血功能茶叶还有防辐射损害的功能。 3、维生素E作用降低胆固醇清除身体内垃圾预防白内障。经典食物核桃和花生。 转载于:https://www.cnblogs.com/quietwalk/archive/2010/05/03/1726404.html
