上海个人网站建设,wordpress网站生成app应用,网站开发与规划,安卓开发自学教程第四部分 右脑开发及训练前面我们已经知道了右脑的记忆能力是左脑的100万倍#xff0c;这可不是个小数字#xff0c;如果我们能利用右脑来处理眼睛所收集到的信息#xff0c;我们的记忆能力就会达到每分钟数万字的超级速度右脑不同于左脑的四种能力为#xff1a;1、共振能力…第四部分 右脑开发及训练前面我们已经知道了右脑的记忆能力是左脑的100万倍这可不是个小数字如果我们能利用右脑来处理眼睛所收集到的信息我们的记忆能力就会达到每分钟数万字的超级速度右脑不同于左脑的四种能力为1、共振能力2、心像化能力3、高速大量记忆能力4、高速信息处理能力。所以要更好的学习就不能不谈谈右脑的开发右脑的开发是进行快速记忆的的基础性升华它能够快速提高记忆力达到沟通心灵获得灵感、直觉能力也就是所说的第六感甚至训练右脑能够开发出ESP超能力很多天才的天赋据研究都是和右脑的高度发达分不开的至于右脑的一些科学目前很多都是难以解释的但如果因为科学解释不了我们就可以忽略它的作用的话那是一种极其可笑的观点。举个简单的例子食物中淀粉的成份是近代才研究明白的也是近代才发现它在胃里可以分解成葡萄糖为人体提供能量而我们在远古时代就开始食用面食了没有哪个老先生说我不知道它的成份而拒绝进食。右脑的应用正是这样一种状况关于右脑、潜意识作用的很多机理现在的研究都还很肤浅但它的强大力量却早已经被证实国内外已经很多人在致力于右脑开发的工作日本的七田真、英国的托尼巴赞他们都研究了一系列的右脑开发训练在全世界范围内开始运用并得到了强烈的响应。为了提高公众对脑研究的重视美国国会命名20世纪90年代为“脑的10年”并且由布什总统批准立法这在美国历史上还是第一次21世纪是个左右脑发展平衡的世纪现在国外都在进行着大脑的改革我们没有理由落后我国很早就提出了左右脑平衡发展的概念而事实上我国在历史上应该是研究右脑最早的国家之一我们古代的一些气功修练法佛家修心养性的功法里和尚嘴里的念念有词无一不闪现着右脑开发的痕迹而七田真教授的很多开发右脑的方法均与东方的修行有着密不可分的联系。我们现在教育特别是高年级的教育多偏重于左脑的开发那些习惯于左脑思维的同学一定还没有体会到利用右脑学习带来的无限轻松所以我要为大家提供一些右脑的开发的方式所以现在我们就开始学习右脑的训练。在学习的时候你要知道腹式呼吸一直要陪伴着你的练习并且右脑开发也不是一天两天的事儿应该成为一种习惯。 下面介绍三种开发右脑的方式你一定会体会到右脑的无限潜能方法一 生活中应该多用左手。普通人生活中多是“右撇”这就放过了大好的开发右脑的机会因为左手是由右脑控制的所以我们生活中要经常锻炼左手左手用鼠标左手用筷子左手练习书法等开始时有点别扭越是着急越用不好但有三、四天就能完全习惯特别是在着急的时候更要坚持用左手时间长了左右手会一样的灵活。做右脑开发手指操。方法五指绕指20分钟。两手五指轻触两大拇指按时针方向旋转尽量不向碰其余四指不动1分钟后换逆时针旋转然后依次换食指、中指、无名指、小指每次练习至少十分钟可以活化右脑方法二 要多听音乐、多做白日梦◆人体的左右脑是有很好分工的左半脑辨识复杂的数字左脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感视、听、嗅、触、味觉等思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此可以称作“意识脑”、“学术脑”、“语言脑”。右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。斯佩里认为右脑具有图像化机能如企划力、创造力、想象力与宇宙共振共鸣机能如第六感、透视力、直觉力、灵感、梦境等超高速自动演算机能如心算、数学超高速大量记忆如速读、记忆力。右脑像万能博士善于找出多种解决问题的办法许多高级思维功能都取决于右脑。所以针对右脑的作用方向我们可以经常听听一些古典音乐。经常做做白日梦对某种事物展开一些奇特的想象不但可以开发想象能力还能打破思维定式要记得白日梦的内容是奇怪的也是彩色的要尽可能的清晰就像在看电视电影一样多练习联想与想象、快速记忆在开发了右脑的同时右脑也会反过来增加这一部分能力。方法三 七田式超右脑心像训练1、白光心像法腹式呼吸加放松功轻快地坐着全身放松后意识注视着鼻尖一段时间后眉心稍上方印堂处有痒的感觉这里是传说的第三只眼睛。开始想象第三只眼处出现一个小小的圆点慢慢成为一个发光的球体并且由模糊到明亮越来越接近眼睛慢慢光凝聚起来变成一个红色闪亮的球体。你注视着小球球慢慢变大充满你整个大脑又慢慢充满整个身体又从身体溢出使你整个身体都笼罩在一个光环中你身体沉静光环又慢慢收缩至第三只眼处变成一个亮点消失了眼前一片黑暗黑暗之后你开始看到一些图像彩色的清晰的意识到的一切都变成清晰的图像你看到了一个积极快乐的、成功自信的你想象意识清醒回到现实结束训练。 每天训练三十分钟2、残像训练法视觉训练的另一个非常重要的训练方法就是残像训练。残像训练要使用黄卡、三色卡、图形卡和曼陀罗卡。此项训练我们也同样既可以用卡片来练习也可以用软件练习。黄卡训练将中心处有直径3.5cm的蓝色圆点的黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方凝神30秒迅速拿开卡片将视线移到一张白色纸上这时会在白色纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多残像保持的时间可以延长至七八十秒钟有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝神黄卡时请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。起初残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练残像留存的时间就会越来越长运用想象力暗示自己“我可以在黄点后面看出亮亮的蓝色了我很快就能看到了”之后看到的将不再是补色而是原色。有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特而是因为他们的想象力非常好所以大家可以放心要知道黄卡练习更多的是练想象力。如果看到的残像是原来的颜色此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形所以要坚持训练不要半途而废。在下一阶段中将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色形状也可以从圆形变成三角形、星形等随心所欲。请大家自己练习。在下一阶段将能够自由地看到想象图像。闭上眼睛发动潜意识就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中想让自己也出现在想象图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己想象在足球比赛中射球入门的自己这一切就都能变成现实。残像训练的4个阶段如下所示第一阶段——看到补色颜色反转第二阶段——颜色不发生反转看到原色第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像习惯了残像训练后凝视卡片的时间可以缩短相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时即使没有卡片只要闭上眼睛也能看到残像放松、集中、投入目标想象图像之中出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。三色卡片训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片我们将用这个卡片来做“颜色残像训练”。先做红色卡片训练盯住红色卡片看一会儿然后闭上眼睛眼前的残像消失之后再睁开眼睛继续凝视卡片时间以20-30秒为宜。凝视卡片时精神会自然而然地集中这时脑波就变成了a波状态而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。刚开始训练时也许眼睛一闭上残像就立刻消失了此时千万不要放弃重复若干次之后残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。接下来不用盯着红色卡片看只需闭上眼睛相象红色练习到眼前出现红色卡片为止。红色卡片练习完毕后是黄色卡片然后是蓝色卡片。请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。图形卡片训练颜色能够变成想象之后接下来该进行“图像残像训练”了。首先凝视卡片20-30秒然后闭上眼睛看残像看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方这样就能够很清楚地看到残像。有时间的话可以每天反复练习等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练。颜色残像训练1星期、图形训练1星期、具体物体残像训练1星期这样1个月以后你就可以自由地发挥想象了。让想象能够自由发挥的窍门是1.把不能的想法变成一定行2.练习之前先冥想保持心情平静3.慢慢的深呼吸4.想象眼前出现一个屏幕默念“出现出现”让想象的内容出现在那个屏幕上。曼陀罗卡片训练最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练。所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片记住每个曼陀罗的形状和颜色然后在记忆里再现的一种训练方法。如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟然后闭上眼睛就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了。如果继续做这种练习的话很自然地就能开发出你的右脑超级想象力和记忆力。下面是曼陀罗卡片练习的具体操作方法1.请连续盯着曼陀罗卡片2.看5秒后闭眼5秒同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后看卡片背面的黑白曼陀罗图像并将它颜色回忆出来3.训练的关键是要持续不断至少也要用3个月这种方法能激活右脑。以上三种训练右脑的方法大家可以同时训练没有先后的逻辑关系希望每一个学员把右脑训练作为一种习惯坚持下去这样我们的右脑将得到更好的开发记忆能力也会随着右脑的开发而得到快速的提升而整个人的生活也会发生很大的变化、右脑的开发不仅仅为了提高我们的记忆能力它关系到我们整个人生另外特别是对于孩子右脑开发的效果会更明显而右脑的教育也不是仅仅局限于未成年人在成年人的世界里右脑的开发也是非常重要的成年的右脑教育已经是全世界的任务。辅助部分 快速补充大脑能量的秘密武器一、快速消除大脑疲劳的方法我们在学习时由于时间过长或休息不好常会感到大脑昏昏沉沉的还伴有头疼等症状。这时你只需依下面的方法做就可快速消除疲劳。方法是将两手用力搓热搓热了效果才好然后两手十指交叉叠放在后脑部像枕枕头一样背部后靠在椅背上在你两手掌放在脑后背部后靠的一瞬间你的大脑就犹如注入了新的动力一样立刻就清醒了。既而后脑温温热热如温水沐浴般舒适几分钟就可消除大脑疲劳。最后奉劝大家要科学用脑给大家必要的、足够的休息、补充能量的时间这样才能更好的学习、生活、工作。二、消除眼睛疲劳的有效手段长时间看书或上网、看电视会使眼睛疲劳产生干涩、流泪、疼痛等不适症状我们告诉几种方法可使你能很快摆脱不适。A、仍旧先将两手搓热然后空心掌扣在两眼上掌指间闭严不使透光在此状态下睁开眼睛缓慢的左右各转几圈撤手反复做几次B、食指、拇指同时挤按两眼间的鼻梁凹陷处即睛明穴眼眶四周及太阳穴也按揉一下闭一会眼睛就会消除眼部疲劳用眼一段时间后要主动让其休息一会儿只有这样才能让眼睛多为你做工作。三、快速补充大脑能量的特殊技术我们大脑的重量只占全身重量的2%但却消耗了全身20%的能量是个耗能大户。大脑正常消耗的能量足以让40瓦的电灯持续发出耀眼的光芒。紧张的脑力劳动是大脑神经细胞大量耗能的过程因而及时、充分的补给能量是大脑高效运转的保证大脑能量的补给方式除了充足的睡眠、丰富的饮食转换的能量外还有一种更简捷、更有效、更廉价的补给方式那就是依靠有意识的意念补养大脑。1、三分钟健脑法其方法就是上面介绍的上面介绍的搓手健脑法该法不但能消除疲劳同时也补充了大脑能量一举两得。在应用时搓热后手可放在任一部位哪难受放哪几分钟就管用非常方便、快捷。此法还可推而广之也可作用于身体其它部位颈椎病、关节炎、临时性的疼痛都可将两手搓热后捂在上面很快就见效。2、拍击提神法两手指尖接触头皮由前向后梳理头发要兼顾一下太阳穴从后脑下时顺便轻抚一下两侧颈部的肌肉此名“干梳头”。在梳理的过程中头部就可感到舒适的。然后用空心掌由前向后拍打头部边拍打边想“头脑清醒、开发潜能”。一定要用空心掌而不用实心掌。感觉疼痛的部位可多拍几下注意掌握力度不可过大。这样可有效地疏通头部经络起到消淤、醒脑的作用。这些方法可谓法简效宏几乎都可收立竿见影之功效。有了这些养生、健脑、补充大脑能量的方法做保证可使我们在轻松、愉悦的心情中完成工作、学习后记将记忆进行到底——我们超级记忆法的学习就要结束了在这短短的几天里大家都付出了辛勤的汗水我们希望这汗水没有白流通过短短几天的课程学习我们详细介绍了超级记忆的方法以及它的具体应用这些方法都是经过实践检验的值得推敲的方法它势必会给你的学习带来莫大的帮助。好的记忆力没什么了不起知识的记忆在人的素质发展过程中虽然起着不小的作用,但必须清醒地知道,千万不要以为只要有了好的记忆力,就能在学习中、生活中、工作中如鱼得水,无往不胜。仅就学习而论,随着应试教育的终结、素质教育的展开,在对学生学习效果的评价中,简单依靠记忆就能轻轻松松过关的情形也将日益罕见。成功越来越多地取决于综合能力的全面发展,而记忆力仅仅是多种能力中的一种而已。联想记忆法的训练可以有效地促进其他能力的发展,但绝对只是促进 而不是取代。就如我们需要拇指,但是如果仅要拇指,却绝不答应。所谓“师傅领进门修行靠个人”我们把方法和原理都告诉大家了大家完全可据此自己去创造出更好的、更适合自己记忆的超级记忆方法有一点大家要牢记任何一种快速记忆的方法都不会离开“联想”二字的。只要你联想能力上来了那方法自己就可去编所谓“理中寓法法中寓理”就是这个意思所以我们希望大家不要拘泥于我们所传授的方法要重点掌握原理重点多做联想训练然后再结合自己的实际情况去摸索出一套适合自己的超级记忆方法
